吃鸡胸肉一周瘦了八斤

我最近调整饮食结构,一个月瘦了快15斤。对于你的这个问题我有深刻感受。一个月吃水煮鸡胸肉肯定会瘦,具体能瘦多少呢?还是需要进行餐食搭配。我的餐食搭配是早餐2-3个水煮鸡蛋,搭配无糖豆浆或者200ml的牛奶,午餐是水煮鸡胸肉或者鸡腿,吃腻了还可以抖音上找找鸡胸肉的做法来改善下口味。下午到晚上6点,可以吃小青瓜和圣女果,每天每份大概500g(一斤),全天要养成喝水的习惯,每天至少1500ml(1.5升)的水,可以买一瓶1.5升的水,每天让自己下班之前喝完。这样能坚持一个月,至少可以减重8斤以上哟。

为什么鸡胸肉更适合减肥?因为:

1.因为鸡胸肉没有什么脂肪,人吃了不会増加热量,既然不増加热量,那胖子就得消耗脂肪热量,一消耗脂肪热量就会瘦下来,一瘦下来就相当于减肥了!

2.鸡胸肉也就是鸡肉,吃鸡肉长肌肉,所以胖子吃了鸡肉后。身上的肥肉长成了肌肉,长成了肌肉后,人就相当于瘦下来了,瘦下了后人就相当于减肥了!(玩笑话)😃

原创文章,作者:李小白,如若转载,请注明出处:https://www.sssaaa.cn/article/7811.html

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