每周吃一个榴莲胸大了(哺乳期间吃榴莲下奶吗)

榴莲可以下奶吗?一般情况下,榴莲是可以下奶的,很适合产后妈妈们食用。榴莲的味道好,口感香滑,是很受欢迎的一种水果。那么榴莲怎么吃下奶呢?下面让我们具体来看看吧!

在日常生活中,榴莲是很常见的一种水果,它含有丰富的维生素、膳食纤维以及其他营养元素,具有很好的使用价值,深受人们的喜欢。那么榴莲可以下奶吗?

榴莲可以下奶吗 榴莲怎么吃下奶

榴莲发奶吗

哺乳期其适量吃一些榴莲是可以起到发奶的效果的,乳汁合成的3个关键要素是:水、营养成分和能量,而榴莲中富含碳水化合物,有大量的果糖和蔗糖,能迅速为妈妈补充能量,虽然榴莲中水分不多,可是通常母乳妈妈都会喝比较多的汤水,这样一来,促进乳汁合成的效果是确实存在的。同时,榴莲中富含脂肪,能进入妈妈乳汁,使乳汁变得浓稠,这也会让妈妈对自己更有信心。

产后妈妈体虚也可以用榴莲来补养身体。但榴莲性温热,热量和糖分较高,且纤维素含量较多,不易消化,多吃易上火,因而要适量食用。尤其是剖腹产后小肠黏连的妈妈,建议不要食用。在吃榴莲的时候可以吃一点山竹,山竹是凉性的,一起吃可以中和一下。另一方面榴莲热量和糖分较高,且纤维素含量较多,不易消化,所以哺乳期食用也要适量。

小贴士:除了榴莲之外,鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤等也都是发奶的利器,产后产妇不要偏食厌食,饮食均衡也是保证奶水充盈的条件,哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入,哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。

榴莲怎么吃最下奶

鲜食榴莲

材料:榴莲。

做法:选择新鲜且成熟的榴莲,剥壳食用一到两块榴莲肉即可。

榴莲排骨汤

材料:排骨500g、盐适量、榴莲内壳1个。

做法:

1、准备材料。

2、先坐锅上火,锅内注入2/3的水烧到50度左右。

3、把榴莲内壳洗净,切宽为3厘米小块备用。

4、先放入排骨直到水烧开转小火炖到25分钟。

5、在放入榴莲内壳,转大火烧开后转小火再炖20分钟。

6、在起锅前倒入8克的盐。

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榴莲怎么吃下奶

榴莲炖鸡

材料:榴莲肉100g、鸡翅根380g、红枣9粒、清水适量。

2、鸡翅根洗净,焯烫一下。

3、将榴莲肉、鸡翅根和洗净去核的红枣放入煮锅中。

4、盖锅盖,大火烧开。

5、揭盖,关火。

6、整锅倒入电炖锅中。

7、盖锅盖,通电,选择【快炖】键,时间2小时。

8、时间到,断电。

9、揭盖,盛出享用(汤汁非常香甜,无需放任何调味料,如口味重者,可酌量加入少许食盐调味)。

榴莲壳瘦肉汤

材料:榴莲壳1只、瘦肉500g、红枣10粒、盐油适量、枸杞适量。

2、榴莲取肉,掰下壳,用刀把外壳金黄色皮去掉,滞留中间白色釀部分。

3、把瘦肉,切下来的榴莲壳 红枣一起放入砂锅中。

4、煮开,捞起表面浮沫。

5、转中小火煲2个小时左右调入盐和枸杞子即可。

榴莲牛奶

材料:榴莲100g、牛奶200ml、纯净水适量。

1、新鲜榴莲一块。

2、牛奶一盒。

3、榴莲去核,弄小块。

4、倒入牛奶。

5、开榨。

6、很浓很稠厚的榴莲牛奶做好了。

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骨头榴莲瓤冻豆腐汤

材料:冻豆腐300克、骨头适量、榴莲瓤2块、盐适量、蚝油适量、葱姜适量。

1、冻豆腐拿出解冻。

2、葱姜,骨头及榴莲瓤备好。

3、葱姜炸香。

4、放入熟骨头及榴莲瓤。

5、加入冻豆腐煮开,小火熬十分钟。

6、加入香油、蚝油、盐出锅即可。

7、煮好后盛出即可。

吃榴莲发奶注意事项

1、榴莲属于热性水果,不可一次吃得太多,每天食入量不宜超过100克,不然容易导致身体燥热,尤其是炎热的夏天,更不能多吃,其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃完榴莲后多喝些水,或多吃些含水分比较多的水果,能帮助解除燥热,其中梨、西瓜就是很好的选择。

2、热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化,对身体无益,不宜食用。

3、患有皮肤病的患者以及喉炎,哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲,吃了会导致病情加重。

4、肾病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲,因为榴莲含有较高钾质。

5、心脑血管患者不宜吃榴莲,会导致血管阻塞,严重的会有爆血管、中风情况出现,不宜食用。

原创文章,作者:李小白,如若转载,请注明出处:https://www.sssaaa.cn/article/6335.html

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