两天不吃饭能瘦几斤

很多人认为断食是传统意义上的不吃饭,其实不是的,他是一个体系,排除身体的负能量。打个比方,我们会先消化我们身体认为不需要的东西,比方脂肪和肿瘤,从而达到身体最优。

断食2天瘦7斤,不会反弹!

身边有很多朋友真的很有规矩的做断食,我花了很多钱去跟大师做过,现在把方法分享给大家。

断食2天瘦7斤,不会反弹!

通常上开始,你断食几天,就要准备几天,决定断食以前一定先开始吃流食,不要吃太饱,慢慢的去减掉晚饭跟午饭,在断食前24小时可以只喝粥。

断食2天瘦7斤,不会反弹!

断食开始第一天,只喝水,然后进行能力唱诵,如果不会,可以去网上搜一下唱诵的音乐,跟着唱一下。如果实在太饿了,只能一点点小口的吃两颗小枣。

断食2天瘦7斤,不会反弹!

断食开始第二天,最难熬的时间,你的身体开始抵抗你的断食,可以轻微的运动运动,慢走或者做做瑜伽。如果太饿了,喝点柠檬水。

断食2天瘦7斤,不会反弹!

断食开始第三天,你会度过最难熬的时间,这一天你会感觉“身轻如燕”,身体非常的舒服,饥饿感也会消失。有条件可以在家做一次灌肠,排出宿便,去某宝或者药店都有专门的工具。

断食2天瘦7斤,不会反弹!

复食开始,恭喜你,完成70%了,复食真的很重要,我身边的朋友有很多因为复食不合理,反弹甚至超过原先体重。一定慢慢喝粥,小口,越烂的粥越好,同样需要复食3天,慢慢的去加一些难消化的食物,让身体适应一下,不要加大肠胃消化负担,得不偿失。

断食2天瘦7斤,不会反弹!

一个月可以做两到三次,只有战胜食欲,才能战胜自己!

原创文章,作者:李小白,如若转载,请注明出处:https://www.sssaaa.cn/article/4708.html

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