吃生麦芽以及维生素B6等，能有效的回奶且不胀奶。
邻居家宝妈刚在网上问我说：蒜苗算不算回奶的？因为她觉得蒜苗属于辛辣型，会不会造成回奶，这几天她总觉的自己的奶水少了很多，想起最近在超市买的蒜苗吃的比较多，所以她有点担心。
食物的确有很多属性，比如前阵子，看过一个报道，南方有个小男孩，因为吃木薯，但是还没熟，自己又急着吃，最后中毒了。
还有吃豆角，如果煮的不够熟，也会引起腹痛，恶心，呕吐，因为生豆角里含有扁豆碱，毒蛋白凝集素等，只有煮熟了植物蛋白发生变性，才能成为人们可以吃的食物。
所以食物是有功效的，宝妈们也不要太大意了。
不过蒜苗倒是从未听说过会造成回奶。
比较确切的回奶食物是麦芽，一切有关麦芽的东西哺乳期最好都禁止，比如麦芽糖，麦芽精，炒麦芽等。另外还有韭菜和山楂，花椒等，哺乳期可以少吃。
正好之前有位宝妈也在后台问过我，如何让自己宝宝能尽快断奶，我之前曾经建议不过宝妈们，想断奶可以试试以下这些方子：
- 炒麦芽500g煮茶喝，早中晚一天三次。奶量一般第二天就会慢慢减少。
- 维生素b6，降低体内孕激素
- 皮硝50—100克撒在纱布上（纱布视乳房大小而定），包裹乳房，每天换药1—2次。
- 陈皮24克、甘草6克，水煎，多次饮服。
有位宝妈说自己当时用的是炒麦芽这个方子，吃过一阵后的确慢慢就奶量少下来了。
宝妈们如果想要给宝宝断奶，需要注意这四点：
1.减少宝宝的吸吮
正如建议想要奶量多的新手妈妈们，想要回奶，最好的办法就是减少宝宝的吸吮，我记得我们小时候，我妈说为了防止我们贪恋奶，断奶时都是直接在乳房上涂上乱七八糟颜色的药水，看着黑黑的，而且吃起来很苦，就慢慢把孩子的奶断掉了。
那时候也没有什么其他的办法，就按照自然规律来的。现在的妈妈不会用这种手段，就要尽量拉长孩子的哺乳时间，让孩子自然地慢慢减少次数。
想要断奶前，也可以逐步增加配方奶，随着孩子对配方奶的适应，慢慢的也就不总是要喝母乳了。
2.少吃汤水类
哺乳时都建议多喝汤汤水水类，同样，想回奶也要少喝汤水类，避免促进乳汁更多分泌。不要吃下奶的食物，使乳汁分泌越来越少。饮食清淡些，多吃容易消化的食物。
3.多吸引宝宝对辅食的兴趣
孩子其实在6个月左右可以吃辅食之后，对大人吃的食物还是很感兴趣的，他们可能会追着你要，如果平时大人都是和孩子分开吃饭，孩子就多半没有“馋”的样子，建议是孩子可以吃辅食最好和大人同时吃饭，让孩子感受到食物的香甜美味，吃出滋味来了，也就不怎么再想喝奶了。
4.可以先戒掉夜奶，再戒掉白天
很多天使宝宝很早就可以睡整夜觉了，我家娃就是基本上很早睡整夜觉，基本上没太费事。
母乳型的妈妈，可以在临睡前给宝宝吃得充足一些，或者加些配方奶，让孩子饱饱的，换好纸尿裤，让孩子在很舒适的情况下，就能安稳地睡整夜了。
在断奶这件事上，大家不要急于求成，不要用太过激的手段，对于很依赖妈妈的孩子来说，可能会造成伤害。准备断奶之前，就可以多做一些准备，争取让宝宝自然而然地断奶，妈妈也不会太难受。
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