洗澡也能纤体塑形？没错，如果你工作很忙碌，没有多余的力气来做运动的话，何不在热气腾腾的浴缸里泡上一会儿，给自己来一场愉快的”瘦身之旅”呢。
澡瘦身奥秘
泡澡瘦身在于一搓一擦之间，可以轻轻赶走多余脂肪，让你想瘦哪里就瘦哪里。这是因为搓擦运动可以舒筋活血，气血活了，脏腑排毒功能就强大，这样身体多余的脂肪自然也就消失了，真是一举多得啊。不过不能太用力，小心伤了娇嫩的肌肤哦。比方说，”小腹婆”美眉，可以用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效，前提是一定要把胸挺直，背脊伸直。如果臀型不够完美，也不必担忧，保持立正姿势，顺着腿部往上至腰部，搓擦五六次即可。
巧妙冲洗法
不过，也有的姐妹们时间精力不允许搓搓擦擦，那么，又该如何是好呢?不要紧，局部加强淋浴法可以帮你大忙。这种方法就是用喷头喷出的强劲水流对身体各个部位的”要害处”进行按摩，不但赘肉可以渐渐消失，就连肌肤也会变得嫩滑无比。
如果总是为小肚肚发愁的话，冲浴时，可以将水对准胸骨中央下端，慢慢朝下挪动喷头，从肚脐一直冲到腹部（离肚脐左右两侧的三横指宽处是天枢穴，可以排除蓄积在下腹部的便秘），再冲肚脐连线的平行线（这里是大巨穴，可以缩紧腹部肌肤），这样反复冲淋10分钟左右就可以了。想消除小腿疲劳和浮肿吗?可以试试小腿美化浴。淋浴时垂直冲委中穴（在膝盖内侧中央）、承筋穴（位于小腿的筋肉和跟腱的分界）、承山穴（位于承山和委中连线的中央）这三个穴道，每处各冲3分钟左右，不但可以让小腿肌肉变紧实，还能防止陈旧废物的蓄积。为了塑造大腿的圆润曲线，可以试试大腿修长浴。沐浴时，用喷头重点冲淋殷门穴（臀部下方和膝窝连线上，靠近臀部的2/5处），如果看到大腿肉肉变红，就是已经是在燃烧脂肪啦。
简便瘦身操
当然，洗澡时如果能够做做简单的运动，利用水压和浮力，也能实现你的苗条淑女梦。前提是一定要用舒适的浴缸啊。
1、胳膊操：双手扶住浴缸两侧，胳膊微曲，坚持10秒，使臀部肌肉受力。
2、腹部操：腹部肌肉用力，做向上提腰的动作，反复进行15次，可以改善血液循环，促进胃肠蠕动。
3、小腿操：小腿左右摆动，双脚底部与浴缸壁相碰，按摩脚底穴位。
4、大腿操：双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动，充分消耗腿部脂肪。
绿茶浴
把喝过的绿茶渣或喝过的茶包（3~5次的量）放进棉布袋；把袋子放入洗澡水即可浸泡，每次20分钟左右。
本草物语：绿茶中的儿茶素可以提高脂肪的代谢率，能很有效打击脂肪。但要注意，一定要用绿茶来泡，隔夜茶则不可。
这样的泡澡瘦身法，你不容错过，学会了吗？快转发给朋友们看吧，愿您身材纤瘦健康！
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